Gan Không Bị Tổn Thương Nhờ Một Số Phương Pháp

1. Đừng uống nhiều rượu để gan không bị tổn thương

Nó có thể làm hỏng các tế bào gan, khiến gan bị tổn thương. Và dẫn đến sưng tấy hoặc sẹo trở thành xơ gan, có thể gây chết người.

Bao nhiêu rượu là quá nhiều? Hướng dẫn của chính phủ Hoa Kỳ cho biết nam giới không nên uống quá hai ly mỗi ngày và phụ nữ chỉ một ly. Uống nhiều hơn 1 – 2 đồ uống có cồn mỗi ngày sẽ dẫn đến sự tích tụ của một sản phẩm phụ độc hại gọi là acetaldehyde. Điều này gây hại rất nhiều cho các tế bào gan của bạn. Theo thời gian có thể dẫn đến xơ gan và viêm gan.

2.  Nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp gan không bị tổn thương

Vì mọi thứ được tiêu hóa đều có ảnh hưởng đến gan. Đây là lý do cần có một chế độ ăn phù hợp để gan được khỏe mạnh. Sử dụng những thực phẩm an toàn cho gan. Kết hợp tập luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ tăng mức năng lượng, giảm stress đối với gan. Gan của bạn sẽ cảm ơn bạn. Bạn sẽ kiểm soát được cân nặng của mình, giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), một tình trạng dẫn đến xơ gan.

3. Muốn gan không bị tổn thương thì nên cẩn thận với một số loại thuốc

Một số loại thuốc điều trị cholesterol đôi khi có thể có tác dụng phụ gây ra các vấn đề về gan. Thuốc giảm đau acetaminophen (Tylenol) có thể làm tổn thương gan nếu bạn dùng quá nhiều. 

Bạn có thể đang dùng nhiều acetaminophen hơn mức bạn nhận ra. Nó được tìm thấy trong hàng trăm loại thuốc như thuốc cảm và thuốc giảm đau theo toa.

4. Gan sẽ không bị tổn thương nếu bạn tìm hiểu cách ngăn ngừa bệnh viêm gan do vi rút

Đây là một căn bệnh nguy hiểm gây hại cho gan của bạn. Có một số loại. Bạn bị nhiễm viêm gan A do ăn hoặc uống nước có vi rút gây bệnh. Bạn có thể chủng ngừa nếu bạn đang đi du lịch đến một nơi trên thế giới có dịch bệnh bùng phát.

Viêm gan B và C lây lan qua máu và dịch cơ thể. Để giảm thiểu rủi ro cũng như để gan không bị tổn thương, không dùng chung các vật dụng như bàn chải đánh răng, dao cạo râu hoặc kim tiêm. Hạn chế số lượng bạn tình và luôn sử dụng bao cao su.

Không có vắc-xin nào cho bệnh viêm gan C, nhưng có một cho bệnh viêm gan B.

5. Đi xét nghiệm viêm gan vi rút để biết gan bị tổn thương hay không

Bởi vì nó thường không gây ra triệu chứng, bạn có thể mắc bệnh trong nhiều năm mà không biết. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã tiếp xúc với vi rút, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem bạn có cần xét nghiệm máu hay không.

CDC khuyến cáo bạn nên đi xét nghiệm viêm gan C nếu bạn sinh từ năm 1945 – 1965. Thế hệ bùng nổ trẻ em có nhiều khả năng mắc bệnh hơn.

6. Không chạm vào hoặc hít thở chất độc

Một số sản phẩm tẩy rửa, bình xịt và thuốc diệt côn trùng có hóa chất có thể gây hại cho gan của bạn. Tránh tiếp xúc trực tiếp với chúng để gan không bị tổn thương. Các chất phụ gia trong thuốc lá cũng có thể gây hại cho gan của bạn, vì vậy không nên hút thuốc.

7. Hãy cẩn thận với các loại thảo mộc và thực phẩm chức năng

Một số có thể gây hại cho gan của bạn. Một số ít gây ra vấn đề là cascara, chaparral, comfrey, kava và ephedra.

Trong những năm gần đây, một số loại thảo mộc và chất bổ sung đã được tung ra thị trường nói rằng chúng phục hồi gan, bao gồm hạt cây kế sữa, vỏ cây borotutu và chanca piedra. Hãy cảnh giác với những tuyên bố đó. “Chưa bao giờ có bất kỳ bằng chứng chất lượng cao nào cho thấy bất kỳ chất nào trong số này thúc đẩy sức khỏe của gan. Một số thậm chí có thể gây hại.

8. Uống cà phê cũng là 1 cách giữ cho gan không bị tổn thương

Một số nghiên cứu từng chỉ ra rằng uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, xơ gan hay ung thư gan. Không ai biết tại sao điều này lại như vậy, nhưng nó đáng để theo dõi khi nhiều nghiên cứu được thực hiện. 

Để giữ cho gan không bị tổn thương, bạn hãy làm theo một lối sống lành mạnh và giữ “khoảng cách” nhất định với thuốc. Có câu nói. “Gan có thể là một cơ quan rất dễ tha thứ, nhưng nó có giới hạn của nó.”

Nguồn bài viết: https://bitly.com.vn/ldflh1